Üben in einem persönlichen und individuellen Rahmen

Hier findest du Yoga-Kurse im Kulturladen Ziegelstein, Workshops und Entspannungskurse, die ich über das Bildungszentrum Nürnberg anbiete.

Personal-Training: Wenn du an bestimmten Themen arbeiten möchtest, entwickle ich mit dir dein Wünsch-dir-was-Übungs-Programm - in Präsenz oder online.

Die Kurse im Kulturladen sind fortlaufend und können von Anfänger/innen und Fortgeschrittenen besucht werden, der Einstieg (falls der Kurs nicht belegt ist) ist jederzeit möglich. Es wird in kleinen Gruppen mit maximal 9 Personen unterrichtet. Matten und Hilfsmittel sind vorhanden. Du benötigst nur eine Mattenauflage oder dünne rutschfeste Yogamatte.

Hatha-Yoga - mit Krankenkassenförderung

Im Kulturladen Ziegelstein, Ziegelsteinstr. 104

Yoga bringt über den Atem Körper, Geist und Seele in Einklang. Muskeln, Faszien und Bindegewebe werden gedehnt. Mit dieser atemorientierten Übungsserie, dynamische Flows und statische Haltungen entlastest du Nacken und Schultern, mobilisierst den Rücken, dehnst und kräftigst Bauch und die gesamte Tiefenmuskulatur. Die Muskeln werden kräftiger, dabei aber länger und geschmeidiger. Ein ideales Training zur Stressreduktion, Befinden und Vitalität werden verbessert. Eine geführte Tiefenentspannung, wie z. B. Progressive Muskelentspannung, Traumreise oder Autosuggestion, rundet die Stunde ab und erholt nachhaltig.

Di., 17:30 bis 19 Uhr, ab 16.01.2024, letzter Termin 9.4.2024, 10 Termine, Kosten 140,00 €, AUSGEBUCHT

Di., 19:30 bis 21:00 Uhr, ab 16.01.2024, letzter Termin 09.04.2024, 10 Termine, Kosten 140,00 €, AUSGEBUCHT

Anmeldung per Mail an mich, keine Termine in den Bayerischen Schulferien

Seminar Yoga im Fokus: Ressourcen entdecken und Energiespeicher füllen in stressigen Zeiten.

Samstag, 27.01.2024, 10-13 Uhr, Gewerbemuseumsplatz 2

Infos und Buchung

Kraft tanken zum Wochenende - Entspannungsmethoden kennenlernen .

ab Freitag, 08.03.2024, 16 Uhr, 3 Termine

Infos und Buchung

Personal Training

Individuelles Coaching für deine Bedürfnisse

Was sind deine Bedürfnisse und Ziele? Gemeinsam entwickle ich mit dir nach deinen persönlichen und konstitutionellen Voraussetzungen ein exakt auf dich zugeschnittenes Programm, das wir Stück für Stück umsetzen - bei dir zuhause, bei mir outdoor oder online. Den Schwerpunkt bestimmst du selbst:

Sanftes Training mit Atemübungen
Intensives Yoga & Pilates Workout
Entspannung & Meditation
Yoga und der Beckenboden
Rücken, Schultern & Nacken entspannen
Der Stimme mehr Ausdruck verleihen
Positiv denken

Preise

Personal Training