Üben in einem persönlichen und individuellen Rahmen

Hier findest du Yoga-Kurse im Kulturladen Ziegelstein, Workshops und Entspannungskurse, die ich über das Bildungszentrum Nürnberg anbiete.

Personal-Training: Wenn du an bestimmten Themen arbeiten möchtest, entwickle ich mit dir dein Wünsch-dir-was-Übungs-Programm - in Präsenz oder online.

Die Kurse im Kulturladen sind fortlaufend und können von Anfänger/innen und Fortgeschrittenen besucht werden, der Einstieg (falls der Kurs nicht belegt ist) ist jederzeit möglich. Es wird in kleinen Gruppen mit maximal 9 Personen unterrichtet. Matten und Hilfsmittel sind vorhanden. Du benötigst nur eine Mattenauflage oder dünne rutschfeste Yogamatte.

Hatha-Yoga - mit Krankenkassenförderung

Im Kulturladen Ziegelstein, Ziegelsteinstr. 104

Yoga bringt über den Atem Körper, Geist und Seele in Einklang. Muskeln, Faszien und Bindegewebe werden gedehnt. Mit dieser atemorientierten Übungsserie, dynamische Flows und statische Haltungen entlastest du Nacken und Schultern, mobilisierst den Rücken, dehnst und kräftigst Bauch und die gesamte Tiefenmuskulatur. Die Muskeln werden kräftiger, dabei aber länger und geschmeidiger. Ein ideales Training zur Stressreduktion, Befinden und Vitalität werden verbessert. Eine geführte Tiefenentspannung, wie z. B. Progressive Muskelentspannung, Traumreise oder Autosuggestion, rundet die Stunde ab und erholt nachhaltig.

Di., 17:30 bis 19 Uhr, ab 21.01.2025, letzter Termin 01.04.2025, 10 Termine,
Kosten 150,00 €

Di., 19:30 bis 21:00 Uhr, ab 21.01.2025, letzter Termin 01.04.2025, 10 Termine,
Kosten 150,00 €

Anmeldung per Mail an mich, keine Termine in den Bayerischen Schulferien

Workshops beim Bildungszentrum am Wochenende

Für einen regelmäßigen Kurs keine Zeit?

Meine Mini-Workshops und Seminare zu den Themen Yoga & Pilates beim Bildungszentrum Nürnberg (vhs), Nürnberg Innenstadt, findest du hier:

https://bz.nuernberg.de

Gib in der Suchmaske meinen Namen ein und finde so zu den Angeboten.

Üben in der Natur: Outdoor-Yoga & Pilates im Marienbergpark

75 achtsame und bewusste Minuten, die deine Sinne anregen und dein Wohlfühllevel nachhaltig erhöhen. Wir schärfen unseren Blick für das bewusste Erleben, spüren die Kraft der Natur und gehen dadurch mit uns selbst in Resonanz.
Ideal, um Kraft, Balance und Flexibilität gleichermaßen zu trainieren. Dich erwarten abwechslungsreiche Sequenzen zu verschiedenen Themen. Dabei unterstütze ich dich dabei, physiologisch korrekt zu üben. Alle Altersgruppen, Geschlechter und Erfahrungsstufen sind herzlich willkommen. Wir üben barfuß an wechselnden Plätzen im Park. Bitte bequeme Kleidung, eine Matte und Getränk mitbringen. Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.

Offene Stunden, keine Anmeldung notwendig. Schreibe mir eine Nachricht und ich nehme dich gerne in die WhatsApp Gruppe auf!

Dienstag 18:00 - 19:15 Uhr, ab 6. Mai bis Ende Juli, offene Stunde, Kosten 14 € pro Termin

Personal Training

Individuelles Coaching für deine Bedürfnisse

Was sind deine Bedürfnisse und Ziele? Gemeinsam entwickle ich mit dir nach deinen persönlichen und konstitutionellen Voraussetzungen ein exakt auf dich zugeschnittenes Programm, das wir Stück für Stück umsetzen - bei dir zuhause, bei mir outdoor oder online. Den Schwerpunkt bestimmst du selbst:

Sanftes Training mit Atemübungen
Intensives Yoga & Pilates Workout
Entspannung & Meditation
Yoga und der Beckenboden
Rücken, Schultern & Nacken entspannen
Der Stimme mehr Ausdruck verleihen
Positiv denken

Preise

Personal Training